Fußball zeichnet sich durch ein relativ einfaches Spielkonzept und Regelwerk aus. Das macht diesen Sport schnell fassbar, ermöglicht einen raschen Zugang zum Spielgeschehen und verspricht somit einen hohen Spaßfaktor. Neben Teamgeist und Gemeinschaftssinn verlangt der Sport vor allem Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination ab. Bei diesem Angebot handelt es sich um Freies Spiel für Beschäftigte/Mitarbeitende (mit Kursleiter*in als Ansprechpartner, kein Unterricht!). Es muss sich auch für das freie Spiel angemeldet werden! Es wird keine Technik vermittelt, sondern das gemeinsame Spielen steht im Vordergrund. Dem Kursleitenden ist am ersten Termin die Buchungsbestätigung vorzuzeigen. Nur angemeldete Teilnehmer*innen können am freien Spiel teilnehmen! Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene (Level 1-4).   Was ist mitzubringen? Hallenschuhe ( abriebfeste/non-marking Sohle! ) Getränk eigenes Handtuch   Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Beschreibung Fluentbody™ + Unwind Gift yourself some time to unwind. This 2-hour event offers space to move, breathe, and recalibrate together. The first 90 minutes are dedicated to a Fluentbody class (see below). After the movement practice, we open a gentle 30-minute transition space, allowing the body and mind to settle before returning to daily life. Fluentbody™  is a combination of movement and somatic exploration that helps people to be generous to their body and mind. Integration & Unwind  is a quiet landing space after the practice — a moment to rest, stretch, journal, or simply be. Rather than rushing away, you are invited to stay a little longer, let the experience digest, and allow your system to find its own rhythm again. Anna and Agustina: Facilitators of Fluentbody and other care and awareness practices.   Please, bring to the course: comfortable sport clothes, water, light snacks.   We will be moving on socks and barefoot. Booking information    

Das Herzstück dieses Kurses bildet das schweißtreibende Zirkeltraining an Stationen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit dem Einsatz von Kleingeräten und Gewichten. Durch komplexe und kreative Übungen wirst du stärker, fitter und beweglicher und hast nebenbei noch eine Menge Spaß. Es wird mit definierten Intervallen und Pausenzeiten gearbeitet und darauf geachtet, die Übungsausführung und Intensität auf das individuelle Leistungsniveau anzupassen, damit jede:r persönliche Fortschritte erzielen und stets motiviert bleiben kann. Es wird unser gemeinsames Ziel sein, den Körper auf eine gesundheitsorientierte Weise zu stärken, herauszufordern und über seine Grenzen hinaus zu bringen.   Ablauf und Inhalt: Effektives und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten Kreative Übungen, die den ganzen Körper fordern komplexe Bewegungsabläufe, die den Körper fit und mobil für den Alltag werden lassen, da die Muskeln nicht isoliert, sondern in Verbänden trainiert werden bunter Mix aus funktionellen Übungen, die Kraft, Ausdauer und Koordination fordern und fördern zielgerichtete Erwärmung und Cool-down   Teilnahmevoraussetzungen : keine   Was ist mitzubringen? Sportschuhe Sportkleidung und Getränk  Handtuch ggf. eigene Matte    Wichtige Hinweise : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken   A llgemeine Informationen zur Teilnahme  

Beschreibung Bewegungsmangel, langes Sitzen und Stress resultieren häufig in Rücken- und Hüftschmerzen sowie Schulter- und Nackenverspannungen. DieserWorkshop verbindet funktionelles Training und Faszienfitness. Faszien,Bindegewebe und Muskulatur werden durch Übungen und Selbstmassagengezielt trainiert - ergänzt durch Kraft-, Dehn- und Mobilisierungsübungen. So schaffen wir einen Ausgleich zu deneinseitigen Belastungen und lockern verspannte Muskulatur. Ihr benötigt eine Übungsmatte, bequeme Kleidung, einen Tennisball, eine Faszienrolle, ein Theraband und etwas zu trinken. Jeder Termin endet mit einer kurzen gemeinsamen Entspannungsphase.   Teilnahmevoraussetzungen: keine Die Zugangsdaten zum online Kurs werden ca. 15-30min vor Kursbeginn von den Kursleitenden an alle Teilnehmenden gesendet. Die Aufzeichnung der Online-Kurse ist nicht gestattet!   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Futsal ist die vom Weltfußballverband FIFA anerkannte Variante des Hallenfußballs. Es ist ein sehr schnelles, technisch intensives und körperlos es Spiel, bei dem man mit einem kleineren Ball (mit weniger Druck) auf zwei Handballtore spielt. Eine Mannschaft besteht aus 4 Feldspielern, einem Torwart und bis zu 7 Auswechselspielern. Um mehr über Futsal zu erfahren, solltet ihr es ausprobieren. Für das Freie Spiel (mit Kursleiter*in als Ansprechpartner, ohne Unterricht!) stehen HU Sporthallen zu den unten aufgeführten Zeiten zur Verfügung. Es muss sich auch für das Freie Spiel angemeldet werden! Es wird keine Technik vermittelt, sondern das gemeinsame Spielen steht im Vordergrund. Dem Kursleitenden ist am ersten Termin die Buchungsbestätigung und ggf. der Studierendenausweis vorzuzeigen. Nur angemeldete Teilnehmer*innen können am Freien Spiel teilnehmen! Voraussetzungen: technische und taktische Grundfertigkeiten und -fähigkeiten, Regelkenntnisse Was ist mitzubringen? Hallensportschuhe (non-marking bzw. abriebfeste Sohle) Sportkleidung Getränk eigener Futsal Ball eigenes Handtuch   Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Fußball zeichnet sich durch ein relativ einfaches Spielkonzept und Regelwerk aus. Das macht diesen Sport schnell fassbar, ermöglicht einen raschen Zugang zum Spielgeschehen und verspricht somit einen hohen Spaßfaktor. Neben Teamgeist und Gemeinschaftssinn verlangt der Sport vor allem Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination ab.   Freies Spiel:  Voraussetzungen :  Technik: (Feldspieler) Innenseitstoß, Innenspannstoß, Außenspannstoß, Vollspannstoß, Fersenstoß, Außenseitstoß, Kopfstoß, Ballannahme und Ballmitnahme, Decken und Sichern, Stören und Bekämpfen Taktik: Freilaufen, individueller Durchbruch, Positionswechsel   Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Hallenschuhe mit abriebfester Sohle mitbringen (andere Schuhe werden nicht akzeptiert) Sportbekleidung & Getränk mitbringen      Allgemeine Informationen zur Teilnahme  

Teamanmeldung Anmeldeprozedere: Die Teamanmeldung wird durch die verantwortliche Person auf  der Angebotsseite der ZEH der HU Berlin  vorgenommen. Ein Team besteht aus  mindestens   5   Spielenden , mindestens  50% des Teams  müssen einer Hochschule angehörig sein. Die Uniliga-Leitung behält sich eine Kontrolle des Studierenden- oder des Mitarbeitenden-Ausweises vor. Nach Anmeldung wird unter dem Teamnamen ein separater Kurs auf  der Angebotsseite der ZEH der HU Berlin  angelegt, in den sich alle aus diesem Team eintragen. Auch die verantwortliche Person muss sich nochmal in diesen Kurs eintragen. Ein Team ist erst spielberechtigt, wenn mindestens 5 Spielende angemeldet sind. Die Bezahlung der Teampauschale wird durch die verantwortliche Person vorgenommen. Die Teampauschale beträgt 120€. Spielende der Tarifgruppen 3 und 4 zahlen nach der Einzelanmeldung unter dem Team-Kurs eine Zusatzpauschale von 10€. An Spieltagen können nur Spielende antreten, die über das Buchungssystem der ZEH der Humboldt-Universität angemeldet sind. Die Anmeldung von weiteren Spielenden ist nur bis zum letzten Spieltag der Vorrunde möglich. Alle weiteren Informationen entnehmen Sie unserem   Informationsblatt zur HU-Uniliga.   Meldeschluss: eine Woche vor Beginn, Anmeldung per Internet   Begrenzte Teamanzahl (maximal 15)! Allgemeine Informationen zur Teilnahme   Einzelspieler:innenanmeldung: In diese Kurse tragen sich alle Spieler:innen des entsprechenden Teams ein. Das Passwort erhaltet ihr von eurem Teamkapitän.   

Teamanmeldung Anmeldeprozedere: Die Teamanmeldung wird durch die verantwortliche Person auf der Angebotsseite der ZEH der HU Berlin vorgenommen. Ein Team besteht aus mindestens 5 Spieler:innen , mindestens 50% des Teams müssen einer Hochschule angehörig sein. Die Uniliga-Leitung behält sich eine Kontrolle des Studierenden- oder des Mitarbeitenden-Ausweises vor. Für die Uniliga Frauen sind nur FLINTA*-Personen spielberechtigt. Nach Anmeldung wird unter dem Teamnamen ein separater Kurs auf der Angebotsseite der ZEH der HU Berlin angelegt, in den sich alle aus diesem Team eintragen. Auch die verantwortliche Person muss sich nochmal in diesen Kurs eintragen. Ein Team ist erst spielberechtigt, wenn mindestens 5 Spielende angemeldet sind. Die Bezahlung der Teampauschale wird durch die verantwortliche Person vorgenommen. Spielende der Tarifgruppen 3 und 4  zahlen nach der Einzelanmeldung unter dem Team-Kurs eine Zusatzpauschale von 10€. An Spieltagen können nur Spielende antreten, die über das Buchungssystem der ZEH der Humboldt-Universität angemeldet sind. Die Anmeldung von weiteren Spielerinnen ist nur bis zum letzten Spieltag der Vorrunde möglich. Alle weiteren Informationen entnehmen Sie unserem Informationsblatt zur HU-Uniliga (FLINTA*) Meldeschluss: eine Woche vor Beginn, Anmeldung per Internet Begrenzte Teamanzahl! Allgemeine Informationen zur Teilnahme   Einzelanmeldung:   

  Datum/Zeitraum Freitag, 12.06.2026 19:00 - 22:30 Uhr Ort Am Weidendamm 3, alte Halle Meldeschluss Samstag, 0606.2026, 12 Uhr Ausrichter Zentraleinrichtung Hochschulsport der HU Berlin Technische Leitung Martin Uda Startgebühr 5€/8€/10€/15€ Niveaustufe für alle offen (auch für Anfänger:innen geeignet) Teilnahmeberechtigung/ Voraussetzung Das Turnier ist für Teilnehmer:innen aus dem laufenden HU-Kurs, sowie auch für externe Spieler:innen geöffnet. Spielmodus Es werden 4 Teams aus je 8 Spieler:innen durch den Turnierleiter zusammengestellt. Dabei wird auf eine gute Durchmischung der Spielstärke geachtet. Anschließend spielen die Teams gegeneinander. Wir freuen uns auf Spiele, in denen der Spaß und die gute Laune im Vordergrund stehen! Was ist mitzubringen? Feste Hallenschuhe, Sportkleidung, Getränke, eigenes Handtuch A llgemeine Informationen zur Teilnahme