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Kickboxen Workout

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=1582&cHash=3cf9a4ac7ccf0c0cc5980cf67c16b9de
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Kickboxen als Fitnesstraining und Fitnesstraining für's Kickboxen - dieser Kurs bietet beides.In nur sechzig Minuten bekommst du ein intensives Fitnesstraining mit Kicks und viel Armeinsatz, aber auch mit dem typischen Ausdauertraining, ohne das ein erfolgreiches Kickbox-Training nicht möglich ist.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-4Do18:00-19:0023.04.-02.07.TH Zinzendorfstr. 14-16 unten16€/24€/24€/32€buchen
Level 1-4Do17:00-18:0023.10.-12.02.TH Zinzendorfstr. 14-16 unten3€/4€/5€/6€
Level 1-4, EinzelterminDo17:00-18:0020.10.-19.04.TH Zinzendorfstr. 14-16 unten3€/4€/6€/8€
Level 1-4Do17:00-18:0019.02.-16.04.TH Zinzendorfstr. 14-16 unten2€/2€/3€/4€

Kampfsport-Workout

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=1693&cHash=77422a887f4716f46f6eeedfc043a3f0
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Der Kurs Kampfsport-Workout ist ein Kraft- und Konditionstraining zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit in den Disziplinen Boxen, Kickboxen, Muay Thai und Mixed Martial Arts. Es erwartet dich ein hartes, funktionelles Training mit vielen Drills. Auspowern ist garantiert!Bitte mitbringeneigene Matte, Handtuch, Springseil, Boxhandschuhe (wenn vorhanden)

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-4Di19:15-20:3021.04.-14.07.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B24€/36€/36€/48€buchen
Level 1-4Di19:15-20:3028.07.-13.10.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B23€/35€/35€/46€buchen

HIIT light

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=1712&cHash=3969fa46da9db2c5380e69fcb32e7665
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Du möchtest deine Fitness verbessern, dich auspowern und gleichzeitig strukturiert trainieren, aber ohne Überforderung? Dann ist unser HIIT light genau das Richtige für dich!In diesem Kurs kombinieren wir effektives Intervalltraining mit einem moderaten Einstieg. Dich erwarten kurze Belastungsphasen von 30 Sekunden im Wechsel mit aktiven Pausen, um deine Kraftausdauer, dein Herz-Kreislauf-System und deine allgemeine Fitness nachhaltig zu steigern.Der Kurs ist in übersichtliche Trainingsblöcke gegliedert:Oberkörper (Brust, Schultern, Rücken, Arme)Unterkörper (Beine & Gesäß)Core-Training (Bauch & Stabilität)Alle Übungen werden verständlich angeleitet und bei Bedarf vereinfacht oder intensiviert. So kannst du ganz individuell auf deinem Level trainieren, egal ob du neu einsteigst oder nach einer Pause wieder beginnen möchtest.Ziel des Kurses:Verbesserung der körperlichen Fitness, Stärkung der Muskulatur sowie Förderung von Ausdauer und Beweglichkeit – mit Spaß und ohne Leistungsdruck.Bitte mitbringenHandtuchHallenschuhe

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-3Sa12:30-13:4502.05.-18.07.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B24€/36€/36€/48€buchen
Level 1-3 EinzelterminSa12:30-13:4502.05.-18.07.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B3€/5€/5€/6€buchen

Jiu Jitsu

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=41&cHash=092582b188438e7d296782426dd506aa
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Jiu Jitsu ist eine alte japanische Kampfkunst. Daraus sind auch die sportliche Form des Judo und Teile des Aikido hervorgegangen. Jiu Jitsu wird als Kampfsport unterrichtet und besteht aus Hebeltechniken, Würfen, Schlag- und Tritttechniken und berücksichtigt auch den Bodenkampf. Weiterhin dient das Training der Förderung des Körpergefühls und der Körperbeherrschung, sowie der Koordination und der Reaktionsfähigkeit.Bitte mitbringenleichtes Shirt mit langen Ärmeln und eine leichte Hose

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-3Mi19:00-20:3022.04.-15.07.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / C29€/43€/43€/58€buchen
Level 1-3Fr20:30-22:0024.04.-17.07.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / C27€/40€/40€/54€buchen
Level 1-3Mi19:00-20:3029.07.-14.10.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / C27€/40€/40€/54€buchen
Level 1-3Fr20:30-22:0031.07.-16.10.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / C27€/40€/40€/54€buchen
Level 1-3Mi19:00-20:3022.10.-11.02.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / C4€/5€/5€/7€
Level 1-3. EinzelterminMi19:00-20:3022.10.-29.10.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / C0€/1€/1€/1€
Level 1-3Fr20:30-22:0024.10.-13.02.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / C3€/5€/5€/7€
Level 1-3, EinzeltermineFr20:30-22:0024.10.-13.02.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / C3€/4€/4€/6€
Level 1-3Mi19:00-20:3018.02.-15.04.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / C2€/3€/3€/4€
Level 1-3Fr20:30-22:0020.02.-17.04.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / C2€/3€/3€/4€

Kitesurfen auf Rügen

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=112&cHash=2a403442c4e33ba1e2dda5834672cd38
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Beachte: das Angebot gilt nur fürStudierende und Beschäftigte der Berliner Hochschulen, NICHT für Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler*innen oder ExterneAllgemeinesWillkommen bei den Rügen Piraten in Dranske. Der Spot liegt am Wieker Bodden auf der Halbinsel Wittow, und wird das Windland genannt. Wenn nirgendwo mehr Wind ist, dann gibt es hier im Norden Rügens immer noch eine Brise. Es gibt einen großen Stehbereich für die Ausbildung. Fortgeschrittene und Cracks kommen im Rest des Reviers auf ihre Kosten. Ein großer Vorteil ist, dass der Spot bei allen Windrichtungen funktioniert. In der Surfstation gibt es Duschen, ein Volleyballfeld und eine Bar direkt am Wasser. Die Camps sind auf Praxis orientiert, sollte der Wind mal ausbleiben wird zuerst versucht an anderen Tagen zu kompensieren. Alternativprogramm (Foil Versuche, Kajak, SUP, Wakeboard, Theorie Seminare) wird angeboten wenn es nicht anders möglich ist. In der Regel werden vier Stunden pro Tag geschult.DetailsBeginn: erster Tag 10:00 Uhr vor der Wassersportschule Rügen Piraten, Am Ufer 14, 18556 DranskeEnde: letzter Tag bis max 17:00 UhrAlle anderen Zeiten richten sich nach den besten Bedingungen und werden vor Ort individuell abgesprochen.MaterialAlle notwendigen Materialien sind im Kurspreis enthalten.Zum Kurs bitte Badesachen, Sonnencremeund ein klein wenig Verpflegung mitbringen.Unterkunftist eigenständig zu buchenwenn Unterstützung/Vermittlung benötigt wird sehr gern unter:christoph@ruegen-piraten.deVerpflegungSelbstverpflegungDirekt im Ort ist ein Supermarkt, zwei Dörfer weiter der nächsteMehrere Restaurants sind fußläufigFahrradDirekt neben der Station befindet sich ein Fahrradverleihin der Hauptsaison täglich geöffnetNebensaison bitte erfragen.AnreiseAuto:Fahrgemeinschaften sind zu empfehlen da keine direkte Bahnanbindung vorhanden istund im ländlichen Raum größere Distanzen zu überwinden sind.Bahn:bis Bahnhof Sagard und ab da mit dem Bus nach DranskeFahrplan Bus:https://www.vvr-bus.de/(von Sagard-Bahnhof nach Dranske-Dranske (Karl-Liebknecht-Str.)):Bus:Meist bis Bergen auf Rügen und ab da mithttps://www.vvr-bus.de/ bis Dranske oder Bahn bis Sagard-Bahnhof und Bus siehe oben.Info-VeranstaltungWir bieten euch am 17.4., 19.6. oder 14.8. die Gelegenheit, bei einer digitalen Info-Veranstaltung eure Fragen direkt an die Rügen Piraten zu stellen. Ein Link zum Videocall wird euch per Mail zu geschickt, nachdem ihr euch zur Veranstaltung anmeldet habt.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Info-VeranstaltungFr16:00-17:0024.04.Wassersportschule Rügen/Dranske0€/0€/0€/0€buchen
Info-VeranstaltungFr16:00-17:0019.06.Wassersportschule Rügen/Dranske0€/0€/0€/0€buchen
Info-VeranstaltungFr16:00-17:0014.08.Wassersportschule Rügen/Dranske0€/0€/0€/0€buchen
Pfingstcamptägl.23.05.-25.05.Wassersportschule Rügen/Dranske270€/270€/0€/0€buchen
5-Tage-Camptägl.09.05.-13.05.Wassersportschule Rügen/Dranske340€/340€/0€/0€buchen
5-Tage-Camptägl.18.05.-22.05.Wassersportschule Rügen/Dranske340€/340€/0€/0€buchen
5-Tage-Camptägl.06.06.-10.06.Wassersportschule Rügen/Dranske340€/340€/0€/0€buchen
5-Tage-Camptägl.20.06.-24.06.Wassersportschule Rügen/Dranske340€/340€/0€/0€buchen
5-Tage-Camptägl.27.06.-01.07.Wassersportschule Rügen/Dranske340€/340€/0€/0€buchen
5-Tage-Camptägl.04.07.-08.07.Wassersportschule Rügen/Dranske340€/340€/0€/0€buchen
5-Tage-Camptägl.11.07.-15.07.Wassersportschule Rügen/Dranske340€/340€/0€/0€buchen
5-Tage-Camptägl.01.08.-05.08.Wassersportschule Rügen/Dranske340€/340€/0€/0€buchen
5-Tage-Camptägl.15.08.-19.08.Wassersportschule Rügen/Dranske340€/340€/0€/0€buchen
5-Tage-Camptägl.07.09.-11.09.Wassersportschule Rügen/Dranske340€/340€/0€/0€buchen
5-Tage-Camptägl.19.09.-23.09.Wassersportschule Rügen/Dranske340€/340€/0€/0€buchen
5-Tage-Camptägl.26.09.-30.09.Wassersportschule Rügen/Dranske340€/340€/0€/0€buchen

Improvisationstheater

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=378&cHash=1fd44de9548561a2dded5f97bfe5923a
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(Workshop)Workshops mit Boris:Mit Hilfe von einfachen und humorigen Übungen werden Szenen und Geschichten kreiert, die im Moment entstehen. Weitere Kursinhalte sind Aufwärm-und Lockerungsübungen für Stimme und Körper; Techniken des Improvisationstheaters, Impro-Spiele, Figurenentwicklung und Erzählstrukturen.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-2Sa11:00-14:3002.05.-03.05.EB 133c20€/30€/30€/40€buchen
Level 1-2Sa11:00-14:3006.06.-07.06.EB 133c20€/30€/30€/40€buchen

Iranische Tänze/Aserbaidschanische Tänze

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=1581&cHash=45550bf90a8b3efba179d2d2b0e0339a
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Eleganz in BewegungDiese Tanzrichtung zeichnet sich durch fließende und anmutige Bewegungen aus, die oft in Gruppen aufgeführt werden. Lerne harmonische Choreographien synchron mit anderen Tänzer*innen zu tanzen, die typische Bewegungen beinhalten, wie elegante Handgesten, geschmeidige Armbewegungen und präzise Fußarbeit.Lass dich dabei von der Musik inspirieren und erlebe die Freude am Tanzen!Es kann barfuß oder in sauberen (non-marking) Sportschuhen getanzt werden.Bitte mitbringenbequeme Kleidung

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-4 Deutsch/EnglishSo16:00-18:0026.04.-12.07.TU-H 400136€/54€/54€/72€buchen
Level 1-4 Deutsch/EnglishSo16:00-18:0002.08.-11.10.TU-H 400133€/50€/50€/66€buchen
Level 1-4 Deutsch/EnglishSo16:00-18:0026.10.-14.12. 11.01.-25.01.TU-H 40013€/5€/5€/6€
Level 1-4 Deutsch/English drop-inSo16:00-18:0026.10.-14.12. 11.01.-25.01.TU-H 40014€/6€/6€/8€
Level 1-4 Deutsch/EnglishSo16:00-18:0001.02.-12.04.TU-H 40013€/5€/5€/6€
Level 1-4 Deutsch/English drop-inSo16:00-18:0001.02.-19.04.TU-H 40013€/4.5€/4.5€/6€

HIIT Bootcamp Challenge

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=1710&cHash=1f51aeb6f33e21ab5178ced16f32bfa7
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HIIT Bootcamp Challenge ist dein High-Intensity Workout für Ausdauer, Kraft und Mental-Reset.Knackige Intervalle, funktionelle Übungen (Battle Rope, Squats, Burpees, Crawls, Core, Laufen) – sportlich, simpel, aber brutal effektiv.Dazu immer wieder kleine Selbst-Checks (Zeit / Runden / Reps), die motivieren, ohne dass es sich nach Wettkampf anfühlt.Perfekt für alle, die Bock auf ein Workout mit Challenge-Charakter und einen echten Performance-Boost haben.Bitte mitbringenHallenschuheHandtuch

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-4Di20:00-21:3021.04.-14.07.TH Osloer Str. 23 neu32€/49€/73€/86€buchen
Level 1-4Di20:00-21:3028.07.-13.10.TH Osloer Str. 23 neu29€/43€/58€/74€buchen
EinzelterminDi20:00-21:3028.07.-13.10.TH Osloer Str. 23 neu3€/4.5€/5.5€/7€buchen
EinzelterminDi20:00-21:3021.04.-14.07.TH Osloer Str. 23 neu3€/4.5€/5.5€/7€ausgebucht

Jazz Dance

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=40&cHash=55008ea8955855f543b8dff86c37511f
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Jazztanz vereinigt in sich Elemente des afroamerikanischen Tanzes, des klassischen Balletts und des Modern Dance. Diese Mischung macht ihn vielseitig und abwechslungsreich. Ein wesentliches Merkmal von Jazztanz besteht darin, dass die verschiedenen Segmente des Körpers wie Kopf, Schultern, Hüfte und Beine unabhängig voneinander bewegt und koordiniert werden (Isolationstechnik).Die Vermittlung grundlegender Bewegungsabläufe nimmt einen breiten Raum ein und soll dazu dienen, Spannung, Dynamik, Kraft und Rhythmus erleben zu lernen und die Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten des Körpers zu erweitern. Allgemeines Ziel ist es, freier und selbstverständlicher mit Tanz, Musik und dem eigenen Körper umgehen zu können.Jazz dance combines elements of African-American dance, classical ballet and modern dance. This mixture makes it diverse and varied. A key feature of jazz dance is that the different segments of the body such as the head, shoulders, hips and legs are moved and coordinated separately (isolation technique).The teaching of basic movement sequences takes up a lot of space and is intended to teach students to experience tension, dynamics, strength and rhythm and to expand the body's possibilities for movement and expression. The general aim is to be able to deal more freely and naturally with dance, music and your own body.Street Jazz Dance is an energetic dance style that blends elements of jazz technique with influences from urban and contemporary dance.In this class, we focus on rhythm, coordination, musicality, and expressive movement. After a brief dynamic warm-up, participants will learn technical basics and fun choreographic combinations set to a variety of music styles.The class encourages groove, body awareness, and performance quality in a supportive and motivating atmosphere.This course is designed for participants with basic dance experience who would like to improve their dance technique, musicality, and confidence while enjoying the joy of movement and self-expression.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-2 in EnglishMo16:15-17:3020.04.-13.07.TU-H 403229€/44€/44€/58€buchen
Level 1-2 in English drop-inMo16:15-17:3020.04.-13.07.TU-H 40323€/4.5€/4.5€/6€buchen
Level 1-2 EinzelterminMi17:30-19:0022.04.-15.07.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / E4€/6€/6€/8€buchen
Street Jazz Dance Level 1 in EnglishSo15:00-16:0010.05.-19.07.TU-H 400115€/23€/23€/30€buchen
Level 2 in EnglishMo18:00-19:1527.07.-05.10.TU-H 403226€/39€/39€/52€buchen
Strret Jazz Dance Level 1-2 in EnglishSo15:00-16:0002.08.-04.10.TU-H 400119€/29€/29€/38€buchen
Level 1-2Mi17:30-19:0022.04.-15.07.TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / E37€/56€/56€/74€Warteliste

Hochseil-Anfänger*innen-Workshop*NEU*🌟

https://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=1706&cHash=97ebb5c56b1d3f2117dfe8c9b0494317
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(Workshop)Hochseil-Anfänger*innen-Workshop auf dem Tempelhofer Feld (THF) - English speakers welcome-In diesem Anfänger*innen-Workshop lernst Du in kleiner Gruppe die Grundlagen des Seillaufens – vom Umgang mit der Balancierstange (5-7 kg), zum Balancieren auf niedrigen Seilen bis zu 2 Metern Höhe, bis hin zum 6-Meter-Seil!Unsere Trainer*innen begleiten dich Schritt für Schritt. Du brauchst keine Vorerfahrung – wichtig ist nur, dass du aufrecht gehen und die Stange (5–7 kg) halten kannst. Ideal für alle Outdoor-Liebhabende!Du wirst sehen, dass sich das Hochseillaufen mit ein wenig Konzentration und Übung überraschend einfach erlernen lässt.  Das Balancieren hilft, Ängste zu kontrollieren, Grenzen auszuloten und stärkt das Selbstvertrauen. Und vor allem: Es macht glücklich. Komm vorbei und probiere es an einem Wochenendkurs selbst aus!Bitte mitbringenBequeme, wettergerechte Kleidung. Es gibt vor Ort keine Umkleiden, bitte kommt daher in der passenden Kleidung. Es ist keine explizite Sportkleidung notwendig. Bewegungsflexible Hosen und Oberteile genügen. Da wir draußen sind, ist warme und windfeste Kleidung wichtig. Entsprechend der Wetterlage ist eine Kopfbedeckung für kühles Wetter oder als Sonnenschutz notwendig!Geschlossene, fest anliegende Schuhe mit flacher Sohle (z.B. Sportschuhe, Sneakers), Gymnastikschuhe / Schläppchen können mitgebracht werden, falls vorhanden. Auf den Drahtseilen brauchen wir einen festen Tritt. Dicke Sohlen oder Absätze sowie locker sitzende Schuhe (Sandalen) sind nicht geeignet.Wasserflascheggf. Sonnenschutz / Sonnencreme

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Workshop Anfänger*innen. Level 1Sa-So10:00-13:0023.05.-24.05.Treffpunkt Tempelhofer Feld Coraggio Wire-Walkers22€/33€/33€/44€buchen