Bist du bereit, dein Beachvolleyballspiel auf die nächste Stufe zu bringen? In unseren Fortgeschrittenenkursen tauchen wir tiefer in die spezifischen Techniken und Taktiken ein.Bitte wähle selbstständig, entsprechend deines Spielvermögens, einen geeigneten Kurs aus. Die Kursleitung ist befugt, die Einstufung ggf. zu korrigieren und dir einen anderen, adäquaten Kurs zu empfehlen.Bei falscher Einschätzung des eigenen Levels kann es zum Ausschluss vom Kurs kommen, in dem Fall besteht kein Anspruch auf Erstattung des Entgeltes!Level 3:Voraussetzungen:Sichere Beherrschung der Techniken Baggern, Pritschen, Aufschlag, Poke-Shot, Angriffsschlag; taktisches Konzept der Spielform 2:2.Es wird dringend empfohlenzunächst einen Level 2 Kurs zu wiederholen, bevor der Level 3 Kurs besucht wird sowie die Übungsleitung im Level 2 zu fragen, ob das eigenen Spielniveau bereits für Level 3 ausreichend ist.Kursinhalte, bei 10 Terminen:Festigen und Optimieren der Beachvolleyballspezifischen Techniken. Harte und halbscharfe Schläge. Shotvariationen - Pokeshot, Cutshot, Cobrashot, Rainbowshot u.a. Blocktechnik, Aufschlagvariationen.Individuell- und Mannschaftstaktik in Spielform 2 : 2. Angriffs- und Block-Abwehrstrategien. Aufschlag- und Annahmestrategien.Level 4:Voraussetzungen:Sehr sichere Beherrschung der Techniken Baggern, Pritschen, Aufschlag, Poke-Shot, Angriffsschlag; sichere Beherrschung von Block, Sprungangabe, Line-Shot, hartem Schlag diagonal/longline; erhöhtes taktisches Verständnis; Grundkenntnise über Abwehr-Block-Varianten und dazugehörige Laufwege.Wetterbedingte Absagen einzelner Termine, z.B. bei extremer Hitze oder zu starkem Regen, werden rechtzeitig vor Trainingsbeginn per E-Mail verschickt.*Die Zeiten für die vorlesungsfreie Zeit sind bei Klick auf "Ferienangebote" buchbar.*

In unseren Ausbildungskursen werden bei spielnahen Übungen verschiedene Basketballtechniken und -taktiken vermittelt, die anschließend von den Teilnehmenden im Freien Spiel umgesetzt werden können.> These courses can also be held in English

Die Faszination, Dinge mit seinem eigenen Körper zu erreichen, die sonst nur Meeressäugern vorbehalten sind, macht das Freitauchen zu einem einzigartigen Erlebnis.Du bist neugierig auf das Tauchen mit einem Atemzug (ohne Sauerstoffgerät) aber traust dir noch keinen Kurs mit Tieftauchgängen zu? Dann ist unser Apnoe Grundkurs (SSI Basic Freediver = weltweit anerkannt und kompatibel mit anderen Tauchausbildungen) genau das richtige für dich. Dieser ermöglicht einen leichten Einstieg ins Freitauchen und läd ein sich nach dem eigenen Könnenstand auszuprobieren und erste Erfahrungen im Apnoetauchen zu sammeln. Geübt wird im Flachwasser (2-5m).In Theorieeinheiten werden dir erste Grundkenntnisse für das Freitauchen vermittelt. Im Praxisteil übst du dich in den verschiedenen Freediving Fertigkeiten für deine Tauchgänge. Dabei lernst du deinen Körper und deine Psyche unter Wasser besser kennen und erfährst wie du ohne viel Körperkraft abtauchst, Flossen einsetzt und unter Wasser kurz verweilst. Ergänzt wird dies durch das Kennenlernen von Sicherheitsübungen und gezielten Absprachen mit einem Tauchbuddy als Basis für ein sicheres Freitauchen. Die vermittelten Grundlagen von Atemtechniken und Entspannungsübungen helfen dir, dich optimal auf Tauchgänge vorzubereiten und wird dir mehr Zeit unter Wasser verschaffen, als du es vielleicht für möglich hältst.Leistungen:Theoriematerialien e-Learning (digital im Selbststudium)Praktische Übungen im Umgang mit der eigenen Atemluft, Schnorchelatmung, Abtauchen & Verweilen unter WasserAusrüstung zum FreitauchenZertifikat SSI Basic FreediverTauchlehrerbetreuungWICHTIG! Der Kurs beginnt mit Erhalt der digitalen Schulungsmaterialien (e-Learning), ab ca. 2 Wochen vor Kurstermin (Durcharbeitung im Selbststudium). Das erforderliche Equipment zum Freitauchen wird gestellt. Bitte an Essen und Getränke denken, keine Glasflaschen im Poolbereich! Im Falle eines Rücktritts entstehen Kosten.Voraussetzungen:Schwimmfertigkeiten, 100m am Stück schwimmen könnenBitte mitbringenBadesachen + Handtucheine Unterlage zum Drauflegen (großes Handtuch/Isomatte/Yogamatte)Getränke in PlastikflaschenBequeme, dem eigenen Kälteempfinden angepasste Kleidung, die etwas feucht werden kann20 oder 50 Cent Stücken zum Duschen

In diesem Kurs steht nicht das maximale Gewicht im Fokus, sondern die Qualität deiner Bewegung. Dich erwarten vielseitige athletische Bewegungsmuster wie Sprünge, koordinative Abläufe sowie die gezielte Synchronisation von Armen und Beinen.Ziel der Einheit ist es, dein Körpergefühl zu verbessern und saubere Bewegungsabläufe zu entwickeln. Durch abwechslungsreiche Übungen schulst du deine Koordination, Stabilität und Reaktionsfähigkeit. Dies sind wichtige Grundlagen für jede Sportart und den Alltag.Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht oder mit sehr geringem Zusatzgewicht. So kannst du dich voll auf die Technik konzentrieren und deine Bewegungen bewusst wahrnehmen und optimieren.Der Kurs eignet sich für alle, die ihre athletischen Fähigkeiten verbessern, ihre Bewegungsqualität steigern und ein besseres Gefühl für ihren Körper entwickeln möchten.Bitte mitbringenHandtuchHallenschuhe

Dieser Kurs ist das passende Bewegungsprogramm für alle, die viel am Schreibtisch arbeiten. Gezieltes Ausdauer- und Krafttraining bieten ein Gegengewicht zum statischen Arbeits- und Lernalltag und bringen Schwung und Spaß in die Woche.Nach einem Ausdauerteil werden Übungen durchgeführt, die die Wirbelsäule aufrichten und dem Körper gut tun. Auch das Krafttraining kommt nicht zu kurz.Die funktionelle und gelenkschonende Ausführung der Bewegungen steht dabei im Mittelpunkt.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Fitnessmatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Bitte mitbringenFitnessmatte oder andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Bei unseren Badmintonkursen werden den Teilnehmenden individuell Techniken und Taktiken das Badmintonspiels, je nach Vorkenntnissen auch komplizierte Bewegungsabläufe, näher gebracht. Dafür werden Übungen mit spielerischen Elementen verknüpft, um das Gelernte auszuprobieren und zu festigen.Parallel dazu wird die generelle Fitness durch gezielte Übungen verbessert.Level 1: Erlernen der Grundkenntnisse, ohne VorerfahrungenLevel 2: Erweitern und Festigen der GrundkenntnisseLevel 3-4: Verfeinern und Vertiefen der Kenntnisse und FähigkeitenBitte mitbringenBadmintonschlägersaubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)

Ziel der Ballettkurse ist es, Grundlagen des klassischen Tanzes zu vermitteln, so dass die Kursteilnehmer*innen an die Technik und Bewegungsformen herangeführt werden. Bitte wähle selbständig dein passendes Leistungsniveau.Ballett steht für sich als eigene Kunstform des Tanzes, kann aber auch als grundlegende Körperschulung für viele andere Tanzformen genutzt werden.

Die philippinischen Kampfkünste - Arnis, Escrima, Kali - bieten ein reichhaltiges Repertoire an Techniken für Selbstverteidigung, Kampfkunst und Kampfsport. Im Anfängerkurs werden zunächst der verantwortungsvolle Umgang und die Verteidigung mit einem oder zwei Stöcken vermittelt.Danach werden die erlernten Prinzipien auf weitere Waffen sowie auf waffenlose Techniken übertragen.Für Anfänger*innen wird an den beiden ersten Terminen ein Stock gestellt. Die Stöcke müssen aus Rattan sein.- weitere Informationen geben die Trainer.Bitte mitbringeneigener Rattan-Stock ab dem 3. Termin

Bachataist der romantischste Tanz aus der Salsa-Familie. Emotionen und Sensualität pur. Bachata ist auch ohne Vorkenntnisse zu der eng verwandten Tanzrichtung Salsa leicht zu erlernen. Bachata ist ein Tanz dessen Wurzeln im karibischen Bolero liegen. Er entstand in den 1960er Jahren in der Dominikanischen Republik. Heutzutage tanzt man überwiegend die spanische Variante (Bachata Sensual), welche vor ca. 20 Jahren in Spanien entstanden ist (Korke y Judith).Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen. Wer als Leader (führende Rolle) teilnimmt, meldet sich bitte als Mann an, wer als Follower (folgende Rolle) teilnimmt, gibt bitte in der Anmeldung "weiblich" an.Bachata ist genauso wie Salsa, Tango oder Swing ein Social Dance. Um dem Charakter des Tanzes gerecht zu werden, wird in den Kursen grundsätzlich getauscht.Für die Buchung des richtigen Levels bitte dieLevelbeschreibungenbeachten.To ensure you book the correct level, please review thelevel descriptions.

10. After-Work Cup der TU Berlin am Dienstag, 20.01.2026 ++ Anmeldung ist gestartet!Von 18:00-21:00 Uhr ist das TU-Sportzentrum Waldschulallee an diesem Tag für die TU-Beschäftigten reserviert.Wie immer geht es darum, mit Geschick und Kommunikation Aufgaben zu lösen. Kraft, Schnelligkeit und Körpergröße sind nicht spielentscheidend. Es geht um den Spaß, um die Ehre und um den Pokal.Was macht den After-Work-Cup aus?Teamgeist geht vor HöchstleistungBall-, Lauf- und VertrauensspieleJede Menge Spaß und ein gemeinsames ErlebnisBegegnungen mit TU-Kolleg*innen aus allen Bereichen der UniUnd auch in diesem Jahr gilt:Das Team, das sich besonders gut angefeuert und für die beste Stimmung sorgt, erhält Bonuspunkte. Es lohnt sich also zu sechst zu kommen, damit mindestens zwei noch Luft zum Jubeln haben.Das beste Team gewinnt den Wanderpokal, welcher ein Jahr lang in der Abteilung oder dem Institut glänzen darf.Start: 20.01.2025 um 18:00 UhrTreffen ab 17:30 Uhr im TU Sportzentrum WaldschulalleeAnmeldung:Ob Beschäftigte der ZUV und ZE´s oder Institute, alle sind herzlich eingeladen, ein eigenes Team zusammenzustellen. Die Anmeldung kostet ab diesem Jahr pro Team 10 Euro.Aktuell sind alle Startplätze belegt aber es lohnt sich auf die Warteliste einzutragen!Der Weg zur Teilnahme:ein Team bilden und einen Mannschaftsnamen finden,pro Mannschaft mindestens 4 und höchstens 6 Personeneine Person meldet die Mannschaft unter"Teamanmeldung"an und füllt gleichzeitig das Feld"Mannschaftsname"aus,jedesTeammitgliedregistriert sich unter"Spieler/innen Anmeldung"- Bitte den Mannschaftsnamen sowie die E-Mail-Adresse nicht vergessen.Anmeldungen ohne Teamzugehörigkeit sind leider nicht möglich.Bei Fragen: steffa.michailowa@tu-berlin.deWir freuen uns auf zahlreiche Anmeldungen! (Kleiner Tipp: Schnell sein, lohnt sich! Der Wettbewerb um den Cup ist in jedem Jahr ausgebucht.)Bitte mitbringenselbst gewählte TeamkleidungSportschuhegute Laune